坐月子可以吃什么水果

一、网友咨询：

我现在生完宝宝第十天，因为要哺乳宝宝，我奶水不足所以每天吃的比较油腻想增加奶水，我现在都好久没有吃过水果了，特别想吃水果但又不敢吃水果怕哺乳宝宝后宝宝拉肚子，听说月子里吃蔬菜也是有讲究的，有的蔬菜吃了就会回奶。

健康求助：

坐月子可以吃什么水果？

深圳仁爱医院专家分析：你好，坐月子期间可以吃含维生素多的蔬菜和水果是可以适量的吃的。甜水果如苹果、酪梨、无花果、、葡萄干（避免酸性水果）。芦笋、绿花菜，花菜、芹菜、四季豆、绿叶等（除菠菜）蕃薯、瓜类、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香，少量小茴香避免辣椒，核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子，其他少食豆类埃及豆、绿豆、黄豆（发过芽）。

深圳仁爱医院专家建议：吃方面要考虑自己居住环境，体质和坐月子的季节，最好学会测能量来判断自己身体所需。要避开所有污染的加工食物、高糖类、咖啡、酒、冰冷的食物。

二、网友咨询：月子中可以吃什么水果啊？总不可能30天都不要吃水果吧？有详细的品种吗。

健康求助：坐月子可以吃什么水果？推荐阅读：人流后注意事项？

深圳仁爱医院专家分析：坐月子身体还比较虚弱,进食要以温补为主,所以水果应当尽量吃性温,性平的,性寒冷的水果千万不要吃,可以吃点，红枣，红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，铁等。

深圳仁爱医院专家建议：寒凉的水果有西瓜,香蕉,奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。这些水果暂时不要吃。

三、网友咨询：破腹产的产妇月子期间可以吃石榴吗？有什么水果要忌口的？

健康求助：坐月子可以吃什么水果？

深圳仁爱医院专家分析：你好，建议在月子里寒性的水果要少吃或者不要吃，可以多吃中性的水果，热性的水果适当吃。寒性的水果包括：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。中性的水果：红毛丹，柳橙，杨梅，桃子，龙眼，金桔，番石榴，水蜜桃。

深圳仁爱医院专家建议：建议日常饮食要多样化，可以进食一些乌鸡汤，要避免饮用母鸡汤，可导致回奶，祝你健康。