无痛人流后饮食的注意要点？除了鸡汤还能吃什么补？

人工流产在子宫内壁留下不小的创面，因此适当的饮食不仅能够为创伤的机体补充所需的抗感染物质，同时还可以帮助患者快速恢复身体健康，那么人流后，女性朋友们对于饮食的注意要点有多少了解呢?

深圳仁爱医院专家表示，人流后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体是有一定损伤的，手术过程中失了一定量的血，再加上流产过程中，心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱。因此适当的进行补养是完全必要的。

　　无痛人流后饮食的注意要点？除了鸡汤还能吃什么补？

1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人流后由于身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，如此，也有利于防止便秘。

3、人流后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后的饮食原则 推荐阅读：无痛人流过程

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物，应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。